Pilates

Kevät 2023

ke 19.45-20.45
Urheilutalo/monitoimisali
Kausimaksu 70 euroa.

Olen Niemisen Satu, ryhmäliikunnan ohjaaja. Olen suorittanut liikunnan ammattitutkinnon ja pilatesohjaaja-koulutuksen. Pilates on suosikkilajini, jota olen harrastanut toistakymmentä vuotta ja ohjannut viitisen vuotta.

Pilates on Josef Pilateksen kehittämä harjoitusohjelma, minkä tavoitteena on syvien tukilihasten vahvistaminen ja kehon neutraalin asennon löytäminen. Pilatesmenetelmä on oiva tapa vahvistaa ja notkeuttaa kehoa. Ryhti kohenee, tasapaino paranee, keho muuttuu sulavalinjaiseksi. Liikkeet tehdään huolellisesti opettelemalla hengitystekniikkaa.

Annan vaihtoehtoja liikkeisiin, kevyempiä ensikertalaisille ja haastavampia jo mukana olleille. Soveltuu kaikille. Tervetuloa!