Pilates

Olen Niemisen Satu, ryhmäliikunnan ohjaaja. Olen suorittanut liikunnan ammattitutkinnon ja pilatesohjaaja-koulutuksen. Pilates on suosikkilajini, jota olen harrastanut toistakymmentä vuotta ja ohjannut viitisen vuotta.

Pilates on Josef Pilateksen kehittämä harjoitusohjelma, minkä tavoitteena on syvien tukilihasten vahvistaminen ja kehon neutraalin asennon löytäminen. Pilatesmenetelmä on oiva tapa vahvistaa ja notkeuttaa kehoa. Ryhti kohenee, tasapaino paranee, keho muuttuu sulavalinjaiseksi. Liikkeet tehdään huolellisesti opettelemalla hengitystekniikkaa.

Annan vaihtoehtoja liikkeisiin, kevyempiä ensikertalaisille ja haastavampia jo mukana olleille. Soveltuu kaikille. Tervetuloa!

 

Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 20.

 

Syksy 2020

Aika:keskiviikkoisin 20-21
Paikka:Urheilutalon monitoimisali
Hinta:60e kausimaksu / 7e kertamaksu 
Ohjaaja:Satu Nieminen
Ilmoittautuminen:Jäsentieto-ohjelman kautta